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¿Cómo gestionar la tristeza?, ¿Sabes que puede ser tu mejor terapeuta emocional?

Actualizado: 8 may

Extracto del Libro: "Dame tu Mano y Camina". Una guía para encontrarte y danzar la vida.


La tristeza limpia y prepara tu espacio interno. Cuando te abres a recibir esta emoción puedes sentir el pasado que nubla tu presente y comprender las incoherencias con las que sigues tropezando para acercarte más a la verdad que te sana. Esta rara tristeza es un tesoro, un libro abierto de asuntos esenciales que necesitan ser revisados para que rescates su luz, tu luz, tu aprendizaje.
Como gestionar la tristeza

... *Hay días raros, de esos en los que sin ningún motivo aparente te invade una tristeza incómoda que dan ganas de sacudirse sin éxito, hasta que dejas de huir y la observas. Esa emoción es una chivata del alma, que aparece para que no dejes restos de humores en tus órganos y en tu vida.


La tristeza limpia y prepara tu espacio interno. Cuando te abres a recibir esta emoción puedes sentir el pasado que nubla tu presente y comprender las incoherencias con las que sigues tropezando para acercarte más a la verdad que te sana. Esta rara tristeza es un tesoro, un libro abierto de asuntos esenciales que necesitan ser revisados para que rescates su luz, tu luz, tu aprendizaje.

Fotografía de www.lauragruiz.es


Cuando la tristeza te invada, recuerda que se avecinan cambios. La tristeza siempre llega a reparar y a preparar el terreno, ablanda la rigidez de nuestras expectativas para que podamos abrir las puertas a lo nuevo que llega y nos entreguemos a la vida.


La tristeza es una de las emociones que más danzamos en los tiempos de cambio. No la evadas ni la niegues, se enquista en los pulmones y debilita la salud.


Te invito a que te permitas sentirla, acogerla en tu regazo y escucharla. La tristeza no necesita pastillas para desaparecer sino conectarte con tu alma siguiendo el camino que le indica tu corazón. Cuando la tristeza nos invade, se abre un hueco en el pecho tan doloroso que instintivamente queremos taparlo.


Si nos sumergimos en ese agujero, encontraremos el mapa de intenciones de esa emoción: una lista clara y precisa que nos iluminará en medio de la incertidumbre. En esa cueva oscura podemos ver las imágenes y sensaciones que nos muestran a lo que tenemos que dar muerte, para dar vida. La tristeza nos conecta con el centro de nuestra vulnerabilidad, nuestra mayor fortaleza.


Gabrielle Roth la describe así: «Es una energía de descompresión; una tormenta que descarga la tensión y limpia el aire, una danza que disuelve; una vibración caótica en el nivel celular que produce una catarsis curativa imprescindible para la fluidez y la elasticidad del ser. La tristeza es el medio transformador que nos permite ablandar nuestra rigidez y diluir nuestro anhelo de seguridad, estabilidad y garantías ante la inevitabilidad del cambio y la necesidad de crecimiento. El desafío consiste en aceptar nuestra ineludible vulnerabilidad y acoger la experiencia de tristeza cuando ésta llegue, como liberación necesaria para vivir saludablemente con el cambio. Eludir la tristeza tiene como consecuencia una felicidad superficial, una especie de vida en un limbo de risas que enmascara una evidente corriente subterránea de depresión».


Escucha tu tristeza, es tu mejor coaching emocional.

¿Cómo gestionar la tristeza?

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